Перекус
Назад к рецептам
Энергетические батончики
Энергетические батончики — это удобный и питательный перекус, который обеспечивает быстрый прилив энергии благодаря сочетанию злаков, сухофруктов, орехов и других ингредиентов. Они часто используются спортсменами, туристами и теми, кто ведёт активный образ жизни. В отличие от магазинных аналогов, домашние батончики готовятся из натуральных продуктов без добавления сахара и консервантов.
210 ккал • Б 8.0 г • Ж 6.0 г • У 32.0 г
Ингредиенты и приготовление
Ингредиенты:
овсяные хлопья — 250 г;
изюм — 50 г;
курага — 70 г;
грецкие орехи — 50 г;
чернослив — 50 г;
растительное масло — 50 г;
сливочное масло — 50 г;
мёд — 100 г;
ванилин — 0,5 ч. л.;
соль — 0,25 ч. л.
Приготовление:
Мелко нарежьте сухофрукты и орехи.
Растопите сливочное масло и мёд, затем охладите до комнатной температуры.
Смешайте сухие ингредиенты (овсяные хлопья, сухофрукты, орехи) с масляно-медовой смесью.
Утрамбуйте массу в форму, застеленную пергаментом.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке 35–40 минут при температуре 180 °C.
Дайте остыть 10 минут, затем нарежьте на полоски и уберите в холодильник на час.
овсяные хлопья — 250 г;
изюм — 50 г;
курага — 70 г;
грецкие орехи — 50 г;
чернослив — 50 г;
растительное масло — 50 г;
сливочное масло — 50 г;
мёд — 100 г;
ванилин — 0,5 ч. л.;
соль — 0,25 ч. л.
Приготовление:
Мелко нарежьте сухофрукты и орехи.
Растопите сливочное масло и мёд, затем охладите до комнатной температуры.
Смешайте сухие ингредиенты (овсяные хлопья, сухофрукты, орехи) с масляно-медовой смесью.
Утрамбуйте массу в форму, застеленную пергаментом.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке 35–40 минут при температуре 180 °C.
Дайте остыть 10 минут, затем нарежьте на полоски и уберите в холодильник на час.