Ужин
Назад к рецептам
Паста с индейкой и шпинатом
Сытное и полезное блюдо: нежное мясо индейки прекрасно сочетается со шпинатом, а паста из твёрдых сортов пшеницы делает его полноценным ужином.
620 ккал • Б 40.0 г • Ж 16.0 г • У 75.0 г
Ингредиенты и приготовление
Ингредиенты (на 3–4 порции)
филе индейки — 300 г;
паста (спагетти, фарфалле, пенне) — 250 г;
шпинат свежий — 100 г (или замороженный — 150 г);
лук репчатый — 1 шт.;
чеснок — 2 зубчика;
сливки 10–20 % — 150 мл;
оливковое масло — 2 ст. л.;
тёртый пармезан или другой твёрдый сыр — 50 г;
соль, чёрный перец, мускатный орех — по вкусу;
вода для варки пасты — 2–3 л.
Пошаговый рецепт
Подготовка ингредиентов:
Филе индейки нарежьте небольшими кубиками.
Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте.
Если используете замороженный шпинат — разморозьте и отожмите лишнюю влагу.
Обжарка индейки:
Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.
Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета (2–3 минуты).
Добавьте кусочки индейки, увеличьте огонь и обжаривайте 5–7 минут до лёгкой корочки.
Приготовление соуса:
Уменьшите огонь, влейте сливки, добавьте щепотку мускатного ореха, соль и перец.
Перемешайте и тушите под крышкой 10 минут до готовности индейки.
Добавление шпината:
Выложите шпинат в сковороду, перемешайте и тушите ещё 2–3 минуты, пока он не уменьшится в объёме.
Варка пасты:
В большой кастрюле вскипятите воду, добавьте соль (1 ст. л. на 1 л воды).
Отварите пасту до состояния «аль денте» согласно инструкции на упаковке (обычно 8–10 минут).
Откиньте на дуршлаг, сохранив 100 мл воды от варки.
Соединение ингредиентов:
Переложите готовую пасту в сковороду с соусом.
При необходимости добавьте немного воды от варки пасты для нужной консистенции.
Тщательно перемешайте и прогрейте 1–2 минуты.
Подача:
Разложите по тарелкам, посыпьте тёртым сыром и украсьте листиками свежего шпината
филе индейки — 300 г;
паста (спагетти, фарфалле, пенне) — 250 г;
шпинат свежий — 100 г (или замороженный — 150 г);
лук репчатый — 1 шт.;
чеснок — 2 зубчика;
сливки 10–20 % — 150 мл;
оливковое масло — 2 ст. л.;
тёртый пармезан или другой твёрдый сыр — 50 г;
соль, чёрный перец, мускатный орех — по вкусу;
вода для варки пасты — 2–3 л.
Пошаговый рецепт
Подготовка ингредиентов:
Филе индейки нарежьте небольшими кубиками.
Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте.
Если используете замороженный шпинат — разморозьте и отожмите лишнюю влагу.
Обжарка индейки:
Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.
Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета (2–3 минуты).
Добавьте кусочки индейки, увеличьте огонь и обжаривайте 5–7 минут до лёгкой корочки.
Приготовление соуса:
Уменьшите огонь, влейте сливки, добавьте щепотку мускатного ореха, соль и перец.
Перемешайте и тушите под крышкой 10 минут до готовности индейки.
Добавление шпината:
Выложите шпинат в сковороду, перемешайте и тушите ещё 2–3 минуты, пока он не уменьшится в объёме.
Варка пасты:
В большой кастрюле вскипятите воду, добавьте соль (1 ст. л. на 1 л воды).
Отварите пасту до состояния «аль денте» согласно инструкции на упаковке (обычно 8–10 минут).
Откиньте на дуршлаг, сохранив 100 мл воды от варки.
Соединение ингредиентов:
Переложите готовую пасту в сковороду с соусом.
При необходимости добавьте немного воды от варки пасты для нужной консистенции.
Тщательно перемешайте и прогрейте 1–2 минуты.
Подача:
Разложите по тарелкам, посыпьте тёртым сыром и украсьте листиками свежего шпината