Перекус
Назад к рецептам
Творожный перекус с орехами
Полезный и сытный перекус, богатый белком и полезными жирами. Подходит для завтрака, полдника или лёгкого ужина.
290 ккал • Б 22.0 г • Ж 10.0 г • У 25.0 г
Ингредиенты и приготовление
Ингредиенты (на 2 порции):
творог (5–9 % жирности) — 200 г;
мёд или кленовый сироп — 1–2 ст. л.;
орехи (грецкие, миндаль, фундук или смесь) — 50 г;
свежие ягоды (малина, черника, клубника) — 100 г (по желанию);
корица или ванилин — щепотка (по желанию).
Приготовление:
Творог перетрите через сито или разомните вилкой до однородной консистенции.
Орехи крупно порубите ножом или измельчите в блендере до средних кусочков.
Добавьте мёд и специи к творогу, тщательно перемешайте.
Всыпьте орехи и аккуратно перемешайте, чтобы они равномерно распределились.
Разложите массу по креманкам или стаканам.
Украсьте свежими ягодами перед подачей.
творог (5–9 % жирности) — 200 г;
мёд или кленовый сироп — 1–2 ст. л.;
орехи (грецкие, миндаль, фундук или смесь) — 50 г;
свежие ягоды (малина, черника, клубника) — 100 г (по желанию);
корица или ванилин — щепотка (по желанию).
Приготовление:
Творог перетрите через сито или разомните вилкой до однородной консистенции.
Орехи крупно порубите ножом или измельчите в блендере до средних кусочков.
Добавьте мёд и специи к творогу, тщательно перемешайте.
Всыпьте орехи и аккуратно перемешайте, чтобы они равномерно распределились.
Разложите массу по креманкам или стаканам.
Украсьте свежими ягодами перед подачей.